Фингерборд Скалолазание
Одним из самых доступных и популярных тренажёров для укрепления контактной силы (силы пальцев) и мышц верхнего плечевого пояса, которые так важны в скалолазании, является фингерборд или Training Fingerboard, или Hangboard, или как вам угодно. По примеру английских ребят сделал такую штуку.ПреимуществаДеревянные доски обладают рядом неоспоримых преимуществ перед досками, сделанными из смол. Они почти не имеют трения, что очень позитивно сказывается на эффективности тренировок, так как вам приходится прикладывать большее усилие для удержания зацеп, трение вам не помогает, и благодаря этому вы становитесь сильнее более быстро.
Второе преимущество: благодаря меньшему трению занятия на доске после тяжелых тренировок в зале, когда от кожи почти ничего не осталось и одна мысль взять зацеп заранее вызывает дикое отвращение, становятся вполне нормальными и приятными, дерево очень «ласково» относится к вашей коже, поэтому вы не чувствуете дискомфорта.
Третье преимущество – эстетичный вид деревянных досок. В отличие от досок из смол, они очень органично вписываются в любой интерьер, и вам становится проще прийти к консенсусу с близкими и родственниками, не поддерживающими ваш энтузиазм по поводу домашних тренировок.
Примерно так выглядит в деле. В конце поста есть ссылки на программы тренировок.
Как это сделаноМожно подсмотреть процесс изготовления:Берём чертёж, выбираем дерево, строгаем по размерам, срезаем наклонные углы, вымеряем дырки;
Сверлим, снимаем нижнюю часть, правим дырки фрезой, шкурим внутри дырок, закругляем края фрезером;
Дорабатываем углы наклона стамеской, шкурим вручную, шкурим на станке, упаковываем, готово к отправке.ДеталиФингер изготавливается из тщательно отсушеной сосны. Изделие симметрично, отверстия разной глубины. Есть наклонные поверхности: 45° крайние, 55° средние, 70° центральная. Четыре наклонных 55° отверстия.
Это необходимо для тренировок зацепов под углом, очень трудно, очень полезно. Длина доски 575 мм, высота 150 мм, толщина 50 мм.
Крепится шестью саморезами, допустим над дверным, косяком и можно тренироваться дома!
Хитринка для поиска в google. Фингерборд своими руками, фингерборд купить, фингерборд обучение, фингерборд трюки, фингерборд видео, как сделать фингерборд, фингерборд цена, фингерборд трюки для новичков.
|
Евгений Сушников |
А ещё, если захотите, я решил делать на заказ фингерборды и таки их можно купить!
|
evgene.sushnikov@gmail.com
facebook, Vkontakte
